Präventionskurse

Progressive Muskelentspannung – Onlinekurs für Erwachsene

  • ZPP zertifiziert
  • 8 Wochen Dauer
  • 120€ Kursgebühr
  • Erstattung von bis zu 100% möglich
  • 60min digitaler Unterricht/Woche
  • freie Zeiteinteilung
  • wöchentliche, persönliche Interaktion

Progressive Muskelentspannung – Kompaktkurs für Erwachsene

Zu den Zielstellungen der progressiven Muskelentspannung, zählen u.a. die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, die Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustandes und ein Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung.

In diesem Kurs lernen Sie schrittweise das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxation. Von 16 Muskelgruppen (MG) wird nach und nach reduziert auf 7 Muskelgruppen, dann 4 MG und Sie erlenen zum Abschluss auch die Vergegenwärtigung.

  • ZPP zertifiziert
  • 2 Tage Kursdauer
  • 120€ Kursgebühr
  • Erstattung von bis zu 100% möglich
  • 4x 90min/Tag
  • ideal für Teams und Trainingsgruppen
  • umfassende Nachbetreuung von vier Wochen

Progressive Muskelentspannung – Kompaktkurs für Jugendliche

Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche und soll diese nach Abschluss befähigen mit Hilfe der Methode Progressive Muskelrelaxation (PMR) selbstbestimmt Einfluss auf physische und psychische Spannungszustände zu nehmen. PMR beruht auf der Beobachtung, dass innere Unruhe, Stress und Angst häufig mit einer Anspannung unserer Muskulatur einhergeht. Diese Wechselwirkung versucht die Methode PMR zu nutzen. Durch das Herabsetzen der Spannung unserer Muskulatur mit Hilfe der PMR-Techniken wird ein tiefes körperliches Ruhegefühl und auch eine psychische Entspannung erreicht.

  • ZPP zertifiziert
  • 2 Tage Kursdauer
  • 120€ Kursgebühr
  • Erstattung von bis zu 100% möglich
  • 4x 90min/Tag
  • ideal für Teams und Trainingsgruppen
  • umfassende Nachbetreuung von vier Wochen