Wusstest du, dass unsere Leistung maßgeblich vom Level unserer Entspannung abhängt?
Zusammenhang zwischen Leistung und Anspannung
Die beste Leistung erreichen wir bei mittlerem Anspannungslevel und sie fällt ab, wenn wir darüber oder darunter sind. Statt Anspannung können wir auch Stress oder Aktivation einsetzen, denn die Effekte sind die gleichen. Die Yerkes-Dodson Kurve wird in der Sportpsychologie immer wieder genutzt, um genau dieses Phänomen zu beschreiben und zu zeigen, warum Entspannung lernen ausschlaggebend sein kann, um am Ende erfolgreich zu sein.
Anspannung auch im Business ein entscheidender Faktor
In meiner langjährigen Tätigkeit als Trainer im Leistungssport habe ich gemerkt, wie das Anspannungslevel unser Handeln direkt beeinflussen kann. Situationen, in denen wir Leistung abrufen müssen gibt es aber nicht nur im Sport, sondern auch im Business.
Entspannung lernen ist ein wichtiger Bestandteil, um nachhaltig und langfristig Leistung zu bringen sowie motiviert zu bleiben. Am Ende des Tages hat das auch große Auswirkungen darauf, ob wir glücklich und zufrieden sind, weil wir wissen, dass wir ausgeschöpft haben, was wir wirklich können. Es ist wichtig zu zu lernen, was Entspannung bedeutet und wie ich diese erreichen kann. Vor allem aber müssen wir herausfinden, wo unser optimales Anspannungslevel vor wichtigen Aufgaben liegt.
Entspannung lernen durch Progressive Muskelrelaxation
In meinen Kursen profitieren Menschen aus unterschiedlichsten Bereichen von meinem Wissen aus der Sportpsychologie und dem Entspannungstraining. Die Progressive Muskelentspannung ist eine Methode, die sich in vielen Bereichen als überaus wirkungsvoll erwiesen hat und schon vielen Menschen geholfen hat, ihre perfekte Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Ich zeige dir, wie du nicht nur Entspannung lernen kannst, sondern auch, wie du die Techniken erfolgreich in deinen Beruf oder Alltag integrieren kannst. Dabei spielt es keine Rolle, ob ein wichtiger Wettkampf naht, eine Projektpräsentation ansteht oder ein wichtiges Kundengespräch. Ich zeige dir in praktischen Beispielen, wie du das neu gewonnene Wissen direkt anwenden kannst und künftig um ein großartiges Tool reicher bist.
Auch Blockkurse werden von den Krankenkassen bezuschusst
Alle Kurse werden mit mindestens 80% von den Krankenkassen bezuschusst. Für Gruppen empfiehlt sich vor allem der Blockkurs über zwei Tage zu jeweils sechs Stunden.
Entspannung lernen – Referenzen
